今朝の寒さ、もう冬ですね。
寒さのせいか、カゼ引きの人が多いです。

 

 

ウチには、カゼっぽい時、酷くなる前に
マッサージに来られる方が多いです。

 

 

コリがほぐれると酷くならなくて済むとか
ダルさが取れて回復したとか(^^)

 

 

完全にカゼを引いてしまった方は
治りかけの頃に来られます。

 

 

薬を飲んでて便秘になったとか
固まった身体を動かしたいとか
長引かせたくない人が来られます(^^)

 

 

体調が悪いと
気分も落ち込みやすくなりますし。
寒い季節も体調管理が大事ですね。

 

 

そこで大事なのが
免疫力

 

 

ですが、寒い季節は無意識に!?
免疫力を低下させているかもしれません。

 

 

内臓が圧迫される姿勢

 

寒いと、つい身体を丸めがちですね。
そう、猫背。

猫背の姿勢が
内臓を圧迫してしまいます。

 

 

内臓が圧迫されて起きる体調不良

体調不良として出やすいのが

 

呼吸が浅くなって血行が悪くなったり。
胃腸、腸の機能が低下して
消化不良とか便秘ぎみになったり。
血行の悪さ、筋肉が緊張することで
首や肩こり、頭痛がしたり。

 

 

病気になるわー、って感じですね!

 

 

うつっぽくなる?

猫背だと、首が前に出てしまいます。

 

 

この姿勢が、脳への血流不足や
自律神経に関わる部分を圧迫する
といった、メンタル不調の原因になります。

 

 

それに
内臓を圧迫しているのも良くないです。

 

 

特に、腸は
直接脳と神経が繋がっているので
腸の不調は精神的にも
影響を受けやすいと言えます。

 

 

下向きの姿勢そのものも
気分的に落ちますしね!

姿勢をピッと伸ばして深呼吸
これだけでも自律神経が整って
心も身体も免疫力アップになります(^^)