家庭と仕事

プチ断食のすすめ

この冬はめったにカゼをひかない人も ことごとくダウンしてる様です。 年末の飲み会疲れの人も増えてきました。     こういう時にオススメしているのが プチ断食。 16年前からたまにやってる健康法です(^^)     理想は3日だけど 1日でも随分スッキリします。     便秘の方にも、オススメで 食べない、食物繊維ばかりの食事方法より た […]

脱・完璧主義

私は無理しない健康オタク。 だって完璧な健康法ってないもんね(^^)   太ると生活習慣病にかかりやすいですが 食事制限をガチガチにやると 肌のツヤとか活き活きした感じがなくなる。     以前、看護師の友達が 「菜食主義の人は、肌が黒くくすんでる」 って言ってました。     私も施術をしてきた中で何名か ビーガンの方がおられましたが 冷えや便秘 […]